Aktuellt

Workshop 

Izom bjuder in till en workshop "Bygg en stabil bas" lördagen 7/11 kl.10:30- ca.12:30.

En förmiddag för dig som vill komma igång, för dig som kämpar på egen hand, hemma eller på gymmet, och är självlärd.
Ta chansen att få hjälp med att utföra de här basövningarna korrekt; plankan, knäböj & armhävningar.
Bli starkare och få självförtroende när du tränar! Små justeringar i utförandet kan göra stor skillnad.

Under workshopen jobbar vi med teknik, tankesätt, den rätta känslan och det optimala utförandet för bästa resultat. Du får med dig verktyg och tips på hur du kan fortsätta utvecklas och bli starkare.

Steg för steg går vi noggrant igenom nivåerna/svårighetsgraderna i varje övning, allt efter dina förutsättningar. Vi kommer att fila på tekniken så att du får ut det mesta ur varje övning. Det gäller att ha grundstyrkan, tekniken och tålamodet innan du skyndar vidare till mer avancerade övningar.

Undvik att exempelvis få ont i knäna när du gör knäböj, få till den starka plankpositionen och låt mig motbevisa dig när du säger att du inte kan göra en armhävning!

Visst låter det intressant? Tveka då inte att boka din plats redan idag!
Maila din anmälan och ev. frågor till info@izom.se.
Bokningen är bindande och inga förkunskaper krävs. Det är begränsat antal platser (max 8 deltagare), corona-anpassat och investeringen är 499 kr.
Plats: Izom, Borgmästaregatan 28, Vbg.

Varmt välkommen!

Löpgrupp för nybörjare 

En 7-veckors kurs för dig som vill komma igång med din löpning. 

Hitta löpglädjen och motivationen med en grundlig genomgång av löpteknik och löpskolning för att hitta det optimala löpsteget. 

Du får personlig feedback, hjälp med upplägg på dina löppass och styrkeövningar för att du ska kunna bli en stark och skadefri löpare. 

Inga förkunskaper krävs, vi börjar i lugnt tempo där vi växlar mellan gång och lätt jogging, allt efter dina förutsättningar.

Kläder efter väder då vi kommer att hålla oss i och runt Påskbergsskogen.
Träningstid: torsdagar kl. 16:30-17:30 med start v. 43.
Pris: 650 kr 

Välkommen med din anmälan och ev.  frågor till info@izom.se.
Först till kvarn, max 12 deltagare (min 5 deltagare). 

För bästa resultat rekommenderas att du även joggar på egen hand 1-2 ggr mellan våra träningsträffar. 

Varmt välkommen att springa med izom!

Alla löpare är välkomna, oavsett nivå! 
Vi tränar intervaller, teknik och löpstyrka så att du blir en mer komplett löpare. 
Passens huvuddel består av intervaller för att träna uthållighet och löpstyrka, med inslag av löpskolning och funktionell styrketräning.
OBS! NY TID! Samling kl. 09:30 vid påskbergsdammen, varje lördag!
Pris 100kr/tillfälle. Betalning via swish. Passet är ca 60 min. 
 

Lunchträning torsdagar

Träningen innehåller trappträning och funktionell styrketräning. Passar alla, oavsett nivå! Samling vid Pilhagen (trapporna) kl. 12:00. Passet är 45 min. Välkommen! 100kr/gång. Betalning via swish. 

 

Anmälan till smågruppsträningen är öppen.

Välkommen med din anmälan! 8 veckor, 16 träningstillfällen med start vecka v. 43. Kommande träningsstart är prel. v. 3.

  • Måndag & Onsdag kl. 17:30 - 18:30
  • Måndag & Onsdag kl. 18:45 - 19:45 (passar dig som tränat hos izom tidigare eller har träningsvana)
  • Senior- Onsdagar kl. 10:00 - 11:00 alt. Måndag & Onsdag kl. 10:00-11:00

Observera att studion öppnar ca 20 min innan träningspasset börjar och har annars endast öppet vid förbokade tider eller enligt överenskommelse.

Välkommen med din anmälan till info@izom.se eller kontakta mig via kontaktformuläret. OBS! Begränsat antal platser!